你的过去，为人父母

您小时候经历的压力会影响您的养育吗？ 根据疾病控制中心（CDC）-Kaiser不良儿童经历研究，它当然可以。

超过20年的研究发现，早期压力源（称为ACE或不利的儿童经历）与生活中的后期挑战相关。 这些挑战包括患抑郁症，与酒精和其他物质作斗争，遭受暴力以及以后难以信任人际关系等问题的更高风险，所有这些都会影响育儿。 早年受到压力的人成年后也更有可能患多种身体疾病。

ACEs具有创伤性，并且很常见，接受调查的成年人中有60％以上的人报告说他们还是一个或多个年幼的压力经历。 ACE包括经历或目击身体，性和情感上的虐待和/或忽视； 有一个沮丧或沉迷于酒精或其他物质的家庭成员； 并使父母失去分居，离婚或其他原因。

了解自己的过去可以帮助您更加意识育儿。 根据最近的一项“从零到零进行的全国父母调查”，有90％的父母报告说，他们的成长方式会影响自己的父母。 大约一半的人说，他们更加积极，与自己的孩子在一起，使用更少的苛刻纪律。

您希望孩子的经历与您的经历有何不同？ 尽管ACE可以影响几代人，但曾经经历过ACE的父母可以通过自我保健改变自己对压力的反应。 尽管拥有过去的生活，但通过锻炼，吃营养食品，充足的睡眠，与他人保持积极的关系，在需要时获得支持和帮助以及养育自己一直想要的方式，您可以变得更加健康，减轻压力。

与某人交谈。 小时候经历ACE会使育儿这一艰巨的工作更加紧张。 感觉很孤立：根据《从零到零》的调查，大约一半的父母说，当他们感到压力时，他们没有得到所需的支持。 但是咨询可以提供帮助。 如果您在小时候过得很艰难，那么与专业人士交谈以处理您的经历是迈向减轻压力的重要一步-成为一名出色的父母。