快乐假期

如果您对假期有不同的感觉,那么您并不孤单:美国心理学会发现,对于大多数人来说,假期会带来强烈的情绪,包括积极和消极的情绪。 尽管许多人期盼着假期,但大多数美国人还表示感到非常压力,因为在这个季节中没有足够的时间或金钱和礼物送给的压力。

不一定要那样。 研究表明,当人们拥有三件事时-财务控制,牢固的人际关系和目标感-他们会更加快乐。 这里有一些方法可以增强今年假期的幸福感。

财政控制 假期中送礼物和其他费用的压力可能是一个挑战。 慷慨捐赠并不总是意味着奢侈的支出,在节日期间避免债务负担可以使每个人都感到更幸福。 时间的礼物,教学或学习的东西或提供新的体验可能比物质对象更有意义。

牢固的关系从忠诚的家庭和密友到乐于助人的邻居和其他社区成员,对幸福至关重要。 但是对于许多人来说,假期可能会加剧人际关系上的不足,从困难的家庭成员到缺乏家庭成员,或是与更大社区隔离的感觉。 在假期期间,专注于可以依靠的关系,而不是希望拥有的关系,可以使我们感到更幸福。

目的感 值得在假期期间考虑。 您打算放假吗? 您需要如何为自己和他人露面才能做到这一点? 确定一个比购买今年流行的玩具或扔出最精致的晚餐更重要的目的,可以使我们变得更快乐。

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