吉尔·西蒙尼(Jill Simonian)在母亲出生的第一个(艰苦)岁月期间保持桑尼的五个秘诀

既然我已经正式成为母亲的“另一只手”了(我的孩子是6岁!),我毫不客气地从后背拍了一下,以实现这一目标–嘿,我们都应该以父母的身份赞扬自己,任何时间! 每个新妈妈都有自己的挣扎(我有两个孩子,年龄在20岁以下,护理问题,关于工作还是抽出时间的意见不一致),但事后看来肯定是20/XNUMX。 我的目标是 婴儿后保持专注:在混乱和与父母不可分离的问题之间保持当前,居中,平静和快乐。

每当有新妈妈问我:“您如何管理新妈妈?” 我的意思是:

无论如何都要有信心。 这听起来有些陈词滥调,但要不断提醒自己根据 的课 宝宝, 的课 家庭, 的课 生活中, 美味。 不必担心别人会做什么或说什么,因为每个人都有意见并会告诉您该怎么做,即使这对您的家庭来说不合适。 例如,我很早就带着女儿做出了选择- 碰巧不受欢迎的那一款 与大多数育儿圈子一起-事实证明,这是挽救了我作为新妈妈的身体适应能力,心理状态和情感状态的一件事。 只要您不伤害自己的孩子,家人或自己,就可以根据适合自己的方式自信地做出决定和选择。 美味.

对婴儿大声说出来,即使他们不能说出来。 这样做使我在最初的几个月里变得不那么孤独,更少孤立,更少孤独(事实证明,这对婴儿的认知和社会发展非常有用,你好!)。 当我有了第一个孩子时,这是我一生中第一次没有积极从事自己的职业。 我对不工作感到很困惑,也不知道该如何与刚出生的婴儿“待在家里”! 因此,我开始做我最了解的事情(从我的工作中):我开始大声谈论我早餐要吃什么,什么时候我们要装婴儿车去散步,什么时候放她小睡一会儿。 我会大声地问她一个问题,即使她无法与我交谈,这也使我的生活更加生动! 这也让我感到难以置信的与她的联系。 (也许这就是为什么我的两个女儿现在都长大后不停止说话的原因?)

下线。 通过社交媒体寻求其他妈妈的支持是可以理解的,但是研究表明,过多的社交媒体和放映时间会成瘾地危害我们的大脑(一些科学家甚至说这种作用类似于可卡因的作用。 )。 在线上的太多滚动和比较(即使是在Facebook团体中是出于道德支持的目的),也使我们更加焦虑,不快乐,更加沮丧。 通过Facebook小组(对那些真正不是专家的好心妈妈)问了太多问题,这也使我对自己的直觉和养育技巧提出了质疑-我发现自己对本不应该让我感到不确定的情况感到紧张。 没有新妈妈需要。 为您在社交媒体上花费的时间设置每日限制,特别是作为一个新妈妈。 在现实生活中寻找朋友,团体和班级。 作为新父母的社交媒体过多 会吓到我们 - 重要时刻。

让一切都快一半。 在婴儿出生之前,我是个上瘾的人,但我知道(为了在婴儿之后感到成功),我不得不将以前的高“成就”水平降低几个等级。 在整个孕产的第一年,我故意对自己的职业设定了很低的期望。 一个非常聪明的导师 曾经告诉我,婴儿的头5年是 不是 是时候尝试提升职位或提升公司阶梯。 取而代之的是,婴儿的头5年意味着妈妈直到婴儿上学才处于“职业养护模式”。 继续保持良好的工作状态,但是当您被婴儿陪伴时,不要试图打破行业内的任何记录。 此建议不是要从正在工作的母亲或女性的劳动力中剥夺权力,而是要以战略性方式使我们为长期成功做好准备。 尽管我们想一次征服所有事物,但新婴儿的生活往往太多了(无论您是否有帮助)。

每天修床。 (这是前海军海豹突击队的提示……您看到他几年前鼓舞人心的演讲广为流传吗?)我承认,固定床可以救我一个新妈妈! 没错,大多数时候我直到下午2点左右(甚至是下午5点,不要告诉)都没有接触到它。 但是,一天结束时要固定床,无论如何,我们所有人都会感到工作效率高。 即使在新母亲时代最令人沮丧或混乱的日子里,看到我的固定床也让我感到自己在家里有能力和有成就感。 为了让自己更有趣,我曾经把我的宝宝放 in 床,然后整理她周围的被子。 她看着我笑着,我们为新妈妈的辛勤工作付出了自己的宝贵时间。

新母亲的头几年很难,但要知道,似乎很小的选择每天都会加起来。 然后,另一方面,您正在为6岁的孩子演唱“生日快乐”。

吉尔·西蒙尼

吉尔·西蒙尼安(Jill Simonian)在电视上和网上深情地被称为“ FAB妈妈”,是电视名人,也是为首次怀孕的妈妈们最新出版的一本书的作者, FAB妈妈指南:如何克服颠簸并在婴儿后快速反弹。 南加州电视观众知道吉尔(Jill)和她的使命,即在175年至2016年之间,每周两次在2018个以上的CBS洛杉矶新闻中,让母亲“专注于婴儿”,吉尔(Jill)也在NBC的电视节目中露面。 访问好莱坞直播 & 今日节目,CBS” 医生, 电子! 新闻,HLN,Hallmark的 家庭与家庭 并为几个受欢迎的育儿生活方式网站撰写文章。 与吉尔建立联系 Twitter, Instagram, Facebook 以及 TheFABMom.com

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