在COVID-19大流行期间保持积极态度

COVID-19大流行正在以几周前从未预料到的方式向我们发起挑战,从空前的家庭时间到家庭学习到远程工作或根本不工作。 我们生活方式的这些突然而迅速的变化,加上不确定性,会让人感到不知所措,尤其是对于年幼的孩子的父母。 虽然我们可能知道,当父母保持积极状态时,这通常对家庭中的每个人都有帮助,但有时候说起来容易做起来难。 这里有一些事情要记住:

  • 不会永远这样。 这是一个艰难的时期,但这只是一个时期。
  • 认识到你做得很好。 现在可能很难,但是您已经很好地处理了一些事情。 考虑一下您在上个月可能遇到的身体,后勤,精神和情感上的挣扎,以及应对和应对这些挑战的好方法,甚至是很好的方法。 去吧
  • 提醒自己生活中有什么好处。 目前的某些情况可能很难改变,或者会使您感到无助。 但是生活中还有其他美好的事情,可以激发感恩。 列出您欣赏的好事(无论大小)可以帮助您将注意力转移到积极的方向。
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