多代育儿：保持活跃

您是否知道，自1970年代以来，肥胖儿童的人数几乎增加了两倍？ 比以往任何时候都重要 让孩子们动起来，但 活跃起来可能更具挑战性 比第一次照顾孩子要多

不过，据疾病控制中心（Centers for Disease Control）称，将体育锻炼纳入其日常活动的人们患心脏病，2型糖尿病和癌症的风险较低。 花时间与孙子一起开心玩乐对双方都有利。

开始走路

• 与您的孙子同行（或推婴儿车）是一个更加活跃的好开始。 到处走走 您的邻里或公园，并与孙子一起探索自然。 通过谈论您看到的内容来分享您的知识，使每次学习成为一种学习体验。
• 每天尝试至少步行30分钟。 问你的孙子他们想去哪里。
• 如果您行动不便，请给孙子在房屋，院子或附近的公园里“走路”。 这些可能包括步行摸树，步行捡书或其他小任务以使他或她移动。

园艺

• 您知道园艺可以改善情绪并减轻焦虑吗？ 晒太阳，和孙子一起园艺！ 这项富有成效的活动是动手学习的绝佳机会。
• 帮助您的孙子种下自己喜欢的花-或 开一个可食用的花园!
• 即使是在花园里用软管或洒水喷头带来一点乐趣，也是在炎热的夏天开始运动的好方法。 打开一些音乐，在落水中跳舞！

计划一个海滩日

• 带你的孙子们去 沙滩 是度过忙碌一天的好方法。 收拾一些健康的零食，一把沙滩伞和一些沙滩玩具，例如球或玩具铲子。 与另一个成年人配对，以便您可以互相帮助看孩子。 如果您担心安全，请将自己放在救生员附近，以使自己更省心。 切勿让儿童无人看管进入水中。
• 和您的孙子一起在岸边散步。 让他们捡起自己喜欢的岩石和贝壳。 尽量走近水而不弄湿！
• 和孙子一起挖一些洞。 你们每个人都可以用湿沙建造沙堡吗？