多代育儿:保持活跃

您是否知道,自1970年代以来,肥胖儿童的人数几乎增加了两倍? 比以往任何时候都重要 让孩子们动起来,但 活跃起来可能更具挑战性 比第一次照顾孩子要多

不过,据疾病控制中心(Centers for Disease Control)称,将体育锻炼纳入其日常活动的人们患心脏病,2型糖尿病和癌症的风险较低。 花时间与孙子一起开心玩乐对双方都有利。

开始走路

  • 与您的孙子同行(或推婴儿车)是一个更加活跃的好开始。 到处走走 您的邻里或公园,并与孙子一起探索自然。 通过谈论您看到的内容来分享您的知识,使每次学习成为一种学习体验。
  • 每天尝试至少步行30分钟。 问你的孙子他们想去哪里。
  • 如果您行动不便,请给孙子在房屋,院子或附近的公园里“走路”。 这些可能包括步行摸树,步行捡书或其他小任务以使他或她移动。

园艺

  • 您知道园艺可以改善情绪并减轻焦虑吗? 晒太阳,和孙子一起园艺! 这项富有成效的活动是动手学习的绝佳机会。
  • 帮助您的孙子种下自己喜欢的花-或 开一个可食用的花园!
  • 即使是在花园里用软管或洒水喷头带来一点乐趣,也是在炎热的夏天开始运动的好方法。 打开一些音乐,在落水中跳舞!

计划一个海滩日

  • 带你的孙子们去 沙滩 是度过忙碌一天的好方法。 收拾一些健康的零食,一把沙滩伞和一些沙滩玩具,例如球或玩具铲子。 与另一个成年人配对,以便您可以互相帮助看孩子。 如果您担心安全,请将自己放在救生员附近,以使自己更省心。 切勿让儿童无人看管进入水中。
  • 和您的孙子一起在岸边散步。 让他们捡起自己喜欢的岩石和贝壳。 尽量走近水而不弄湿!
  • 和孙子一起挖一些洞。 你们每个人都可以用湿沙建造沙堡吗?
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