多代父母的自我照顾
多代育儿常常令人满足，但它也可能是无所不包的。 由于花费大量时间和精力照顾婴儿和儿童，因此忘记自己照顾自己很容易。 确保孙子们健康快乐是很重要的，但考虑到我们自己的健康和福祉也很重要。
以下是您作为祖父母进行自我照顾时应考虑的一些事项，以帮助自己，孙子以及为他们提供最佳照顾的能力：
- 重视并维护自己的身心健康。 搁置自己的需求可能会导致压力和健康状况不佳，从而影响您照看孩子的能力。 确保您进行并定期进行身体检查和其他医疗约会，保持自己最新的疫苗接种和流感预防针，选择处方并寻求咨询，如果您是 压力很大.
- 考虑您的工作时间表。 第一次工作时照顾孩子已经足够困难了。 作为多代照料者，这可能特别麻烦。与主管或人力资源讨论您的情况，并调整工作计划以满足不断变化的需求。
- 寻求支持。 作为多代父母，您并不孤单。 与朋友联系 以相同的职位加入支持小组，寻求其他家庭成员的帮助，调查儿童保育计划，以及您的雇主或社区可能提供的其他帮助。
- 记住要运动。 活跃有助于缓解压力，改善整体健康状况并有助于延年益寿。 寻找 与儿童有关的活动 这将使你们俩都能够锻炼身体，例如散步，远足或互相教舞。
- 社交。 确保给自己一个照顾孙子的机会。 虽然花时间出去对您来说比对您的一些朋友来说要困难得多，但重要的是联系并参与无孩子的社交时间。
