挑食者食谱-家庭成员

如果您的孩子是挑食者,则可能很难知道他或她是否正在获取适当的营养。 最重要的是,有一个孩子是 挑剔的食客 可能很难找到全家人都会喜欢的食谱。 这有两个食谱可以帮助您的家人正确饮食 以及 享受用餐时间:

如果您的孩子避免吃蔬菜,请尝试…

巨型绿色恐龙芯片(羽衣甘蓝)
一大束恐龙羽衣甘蓝(或任何类型的羽衣甘蓝)
橄榄油
盐和胡椒

  1. 烤箱预热至300度。
  2. 将硬茎上的羽衣甘蓝洗净并剥皮,以保持大叶尺寸。 用纸巾或不起毛的厨房毛巾擦干羽衣甘蓝。
  3. 将羽衣甘蓝放在烤盘上,并淋上油。 在羽衣甘蓝的两面擦油,然后撒上盐和胡椒粉。
  4. 烘烤约10分钟,仔细观察,因为羽衣甘蓝很容易燃烧(碎片应该是脆的和深绿色的,但不能褐色)。 食用前先冷却。

如果您的孩子避免食用蛋白质,请尝试…

黑豆核仁巧克力饼 *不含麸质*
1罐(15盎司)黑豆(沥干并冲洗)
3鸡蛋
3汤匙食用油
1茶匙香草精(或仿香草)
¼杯可可粉
⅔杯糖
½茶匙发酵粉
一小撮盐(¼茶匙)
½杯巧克力片

  1. 烤箱预热到350度。 给9“ x9”的锅涂油脂。
  2. 在一个中等大小的碗中,将黑豆捣成糊状。
  3. 加入鸡蛋,香草和油,然后拌匀。
  4. 在一个大碗中,混合干成分(可可,糖,发酵粉和盐)。 混合后,将湿成分添加到干混合物中。 搅拌至形成浓稠的巧克力布朗尼糊。
  5. 面糊混合均匀后,添加巧克力片。 倒入油锅。
  6. 烘烤30至45分钟,或直到核仁巧克力饼的侧面和顶部变脆一点,并且牙签几乎干净为止。 由于此面糊不是用面粉制成的,因此牙签测试与正常情况略有不同。
  7. 切割前,让布朗尼冷却至少30分钟。
减轻返校抖动

减轻返校抖动

减轻学校的紧张感如果您或您的孩子对上学的第一天感到有些紧张,那么您相伴愉快! 新学年第一天的焦虑很常见。 当孩子上学前班或...时,恐惧或担忧可能会浮出水面。

庆祝六月:自由日

庆祝六月:自由日

庆祝六月节:自由日 虽然美国人传统上将 4 月 XNUMX 日作为《独立宣言》签署周年纪念日,该宣言宣布最初的殖民地不受英国统治,但实际情况是,并非每个人...

阅读和学习活动:31月XNUMX日是CésarE.Chávez日!

阅读和学习活动:31月31日是CésarE.Chávez日! 我们在XNUMX月XNUMX日美国联邦假日塞萨尔·查韦斯日(CésarChávezDay)庆祝诞辰和传承。在此了解有关查韦斯及其非凡生活的更多信息:塞萨尔·查韦斯(CésarE.Chávez)在农场工作并长大。

加州的税收抵免帮助工作家庭

加州的税收抵免帮助工作家庭

加利福尼亚州的税收抵免可帮助工作家庭如果您正在工作并缴税,则可能有资格获得加利福尼亚收入所得税抵免,可以给您退款-或减少您家庭的税收-数千美元。 如果您有年幼的孩子,您可以...

COVID-19挑战:感谢保育员!

COVID-19挑战:感谢保育员!

COVID-19挑战:感谢保育员! 大多数父母都敏锐地意识到,优质的儿童保育对于孩子的成长,父母的工作能力和家庭幸福至关重要。 洛杉矶县的托儿服务提供者长期以来面临相当大的挑战...

启发妇女历史的儿童读物

启发妇女历史的儿童读物

启发妇女历史月刊的儿童读物,以这些具有启发性的书籍来激励您的年轻读者,以纪念妇女历史月刊! 振作起来:14位改变世界的年轻女性苏珊·胡德(作者)苏菲·布莱克(Sophie Blackall)(插图画家),艾米丽·温菲尔德(Emily Winfield)...

翻译