母亲节自我保健:与其他妈妈保持联系

母亲节是庆祝自我的最佳时机。 还有什么比与好朋友相聚更好的庆祝,激励和复兴的方式? 这里有一些有趣的想法,可以通过一些当之无愧的TLC奖励自己:

  • 沉迷于内在的艺术家- 召集一群朋友一起度过一个创意之夜,参加洛杉矶众多的一夜绘画班,或与其他妈妈一起在家里举办工艺品鸡尾酒晚会。 选择一种手工艺品-从黏土或绘画到装饰饼干或蛋糕-并与一群好朋友一起发挥创造力。 在制作工艺品时锻炼大脑的右侧可以帮助您感到更加轻松和快乐。 另外,您可能只是创造了杰作!
  • 步行或锻炼— 研究表明,即使一周半运动半小时,也可以显着改善您的情绪和健康状况。 与朋友组队散步或锻炼可以成为一种自我保健的习惯。 通过成为彼此的动力和拉拉队长,您可以使彼此负责。 慢慢开始-在附近散步半小时是开始健身之旅的好方法。 在朋友身边,您甚至不会注意到自己正在锻炼!
  • 创建愿景板- 您想过什么样的生活? 您希望完成什么? 当您照顾别人时,跟踪个人目标可能很困难,但是创建愿景板会有所帮助。 接待几个朋友,讨论彼此的短期和长期目标。 拿起旧杂志,剪出与您的目标相关的图片。 用胶带将它们粘在板上。 将愿景板放置在每天都能看到目标的位置,以使它们牢记在心。

如果您需要自己快速提高自我保健的能力……

  • 反思自己已克服的问题或不再成为障碍的障碍。 如何做 美味 以积极的方式影响自己的生活?
  • 写下您欣赏自己的五种特质。 你有什么特质? 你真的做得好吗? 您的方法有何不同和独特之处? 找到并承认自己的好事是给予自己一些关爱和关爱的最好方法之一。
  • 深吸一口气,然后慢慢放出。 当您将氧气带入大脑和身体时,您将开始放松。 如果愿意,您可以重复确认“我完全接受自己”。
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