糖溶液

老实说,我担心限制儿子喝含糖饮料。 口渴时,果汁是第一要求! 像大多数父母一样,我对孩子的生活发生变化时经常发生的崩溃感到恐惧。 我决定采取积极主动的方式,对年轻男孩进行教育,以了解为什么我们减少了含糖饮料。

我首先要对自己进行教育。 从 Kaiser Permanente的,据我了解,普通人每年要消耗近175磅的糖。 我们摄入糖的最大来源来自苏打水,果汁和运动饮料等含糖饮料。 一年中每天喝20盎司苏打水可以使体重增加25磅! 即使我不允许孩子喝苏打水,我几乎每天都喝苏打水。 在过去的一年中,我注意到我的男孩们越来越多地问我要喝我的苏打水。 这让我意识到他们想模仿我多少:因为我喝含糖饮料,所以我的孩子们认为可以喝它们。 我有 不能 提供了一个很好的例子。

我通过谈论几天来向孩子们介绍减少含糖饮料的想法。 简单地说(以免使他们不知所措),我解释了过多的糖会导致不健康的体重增加,腹泻和蛀牙,从而伤害我们的身体。 我也分享了它可以 引起一种疾病 糖尿病 每天都需要药物治疗。 我告诉他们,苏打水是最糟糕的饮料之一,因为它没有健康的成分,而且我向他们保证,我会少喝可乐,这样我才能成为一个更好的妈妈。 然后,男孩们同意喝更少的果汁,以便他们的身体变得更好,更强壮。

从那时起,我将儿子的果汁摄入量限制在 每天4-6盎司,我用水将其稀释。 我已经在用餐时停止提供果汁了; 我只给他们牛奶或水。 我并没有一起消除果汁,因为我想适度地向男孩们上一堂课:只要我们不做得过多,我们就可以享受零食! 我还把滤过的水放在与眼睛相同的高度,以使它们全天保持水分。 当我将它们与巧克力牛奶一起使用时,我会添加白牛奶以减少甜味。 我不是在野餐和学校午餐袋的果汁盒,而是在购买单份的牛奶或小水壶。

两个男孩都接受了水獭波特的挑战,而途中仅有几次崩溃。 令人惊讶的是,现年4岁的阿德里安(Adrian)对哪种食物和饮料最适合他很感兴趣。 我的岳父最近告诉我,阿德里安(Adrian)选择喝水而不是巧克力奶昔,因为奶昔“糖分过多,对我不利”。 小脑子真是太神奇了!

庆祝原住民日

庆祝原住民日

庆祝原住民日原住民日(虽然不是联邦假日)被美国许多城市和州(包括洛杉矶市、洛杉矶县和加利福尼亚州)定为 XNUMX 月的第二个星期一。 那天...

庆祝菲律宾裔美国人历史月

庆祝菲律宾裔美国人历史月

庆祝菲裔美国历史月 每年,美国都会在 XNUMX 月份承认菲裔美国历史。 作为该国第二大亚裔美国人群体和加利福尼亚州第三大族裔群体,菲律宾裔美国人...

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键 当 Terika Hameth 去年发现自己怀孕时,她最初的喜悦很快就被焦虑淹没了。 “我想,'如果我死了怎么办?'”她说。 她的恐惧没有错。 洛杉矶县的黑人妇女...

洛杉矶前五英雄堂:劳动节

洛杉矶前五英雄堂:劳动节

前5名洛杉矶英雄大厅:劳动节您是孩子的第一任老师,对于他们的智力成长非常重要。 从一开始,您的宝宝就会学习语言技能,这将有助于学习如何在大声朗诵中阅读,书写和交流。

培养双语的孩子等于双倍的收益

培养双语的孩子等于双倍的收益

培养双语、双语的孩子等于双倍收益 当我第一次听到我的孩子们喋喋不休地讲西班牙语时,我的下巴都掉下来了。 所有这些用西班牙语阅读的内容最终得到了回报吗? 答案是:是的。 (在多拉的帮助下。)在我们的房子里,我们......

黑色母乳喂养周是25月31日至XNUMX日!

黑色母乳喂养周是25月31日至XNUMX日!

黑色母乳喂养周是 25 月 31 日至 60 日! 在母乳喂养方面,种族平等是一个问题。 根据疾病控制中心的数据,与 75% 的白人母亲相比,只有不到 XNUMX% 的黑人母亲曾经进行过母乳喂养。 母乳喂养可增强免疫力,是...

八月是免疫宣传月

八月是免疫宣传月

1,000月是免疫宣传月由于过去三代人进行了免疫接种,许多严重疾病现在已成为过去。 但是最近爆发的麻疹-全国感染了XNUMX多人-引发了讨论和立法...

翻译