年龄和阶段:建立适应力技能


即使对于我们当中最年轻的人,生活也充满挑战。 从处理膝盖等小的压力到从自然灾害等严重的创伤中恢复过来,抵御能力帮助我们处理特定的问题和困难时期,甚至从中学习和成长。 虽然身体很好 支持系统和积极的人际关系可以帮助您度过艰难时期,培养可以在出生时就开始恢复能力的特征。 专家们已将韧性的“七个C”识别为能力,信心,联系,性格,贡献,应对和控制。 以下是一些想法,可以帮助孩子在最初的五年中提高他们的应变能力:

出生年龄1: 与照顾者结伴时,婴儿会学会信任他人。 这最终导致建立信心和信任自己,这是发展复原力的基础。 快速响应孩子的身体和情感需求,并通过保持,交谈,阅读,玩耍和唱歌积极参与其中,从而增强了自信心,人际关系和舒适感。 在最初的六个月中,诸如微笑,识别看护者以及通过触摸和语气得到安慰等社交行为表明了婴儿如何开始形成应对反应。 在第一年下半年,婴儿会表现出各种情感,表现出对某些人的偏爱,对语言和手势有反应,并且在与照顾者分开时可能会感到焦虑,但能够康复。 即使婴儿不理解您的所有话,您也可以通过赞美婴儿并验证正面和负面的感觉来帮助建立自尊,信任和信心。

1-3岁: 幼儿可能难以应对负面情绪。 支持和教导情绪调节可以在此时开始,方法是承认这些感觉有多大,有时感觉到这些感觉有多困难。 表达同情心可以帮助孩子理解自己,并制定策略来管理他们如何识别和表达情感。 建立一致的例程,规律地进餐和就寝,以及提供可靠的关注,可以帮助幼儿感到安全和放松,从而增强弹性。 为了帮助幼儿建立信心,应对和控制,设定清晰的期望,并以期望的行为或对不良行为的后果表示赞赏。

3-5岁: 调节情绪并以更具建设性的方式表达挫败感是随着孩子听别人的声音,遵循指示和规则,轮流,分享和合作成长的能力而发展的技能。 学龄前儿童对同龄人和友谊更加感兴趣,与他人一起玩富有想象力的游戏,并探索有关公平与差异的想法。 设定期望和认可成就会建立能力,信心和应对技巧。 教会他们选择和行动会产生后果,有助于儿童理解他们可以有所作为,解决问题和改变结果。 与他人建立健康的关系模型,设定界限,讨论什么是可控制的(什么不是可控制的)可以帮助培养性格和应对能力。

有关帮助您的孩子增强弹性的更多信息,请访问美国心理学会针对父母和教师的弹性指南,网址为: www.apa.org/topics/resilience-guide-parents 和ZERO TO THREE的建筑抗力指南,网址为: www.zerotothree.org/resources/357-building-resilience。 如果您对孩子的成长或医疗保健有疑问,请访问洛杉矶县公共卫生的儿童健康与残疾预防计划,网址为: www.publichealth.lacounty.gov/cms/chdp.htm.

 

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