超越大流行生存模式:感受


我们一直在寻找一线希望,数一数二的祝福,并努力感到感恩。 在逆境,动荡和损失中,我们努力保持积极向上。 在经历中 来自COVID-19的集体创伤,我们已进入生存模式,并竭尽所能找到最好的产品。

在很多方面, 感恩会帮助我们。 但是现在,随着大流行的季节过去了, 从愤怒和焦虑到悲伤和恐惧,我们可能仍会遇到困难的情绪。 尽管我们现在可以看到大流行最终将结束,但仍不清楚何时生活才能真正恢复正常。 同时,担心生病,深刻 失落与悲伤 由于COVID无法看到或失去亲人, 家庭教育压力,财务压力,孤立以及 关于工作的不安全感,住房等问题依然存在。

为了在大流行生存模式下管理日常工作,我们可以尝试缓解或缓解困难的感觉。 问题? 拒绝可以帮助一段时间,但这种感觉不会消失。 实际上,您实际上可能 感觉更糟

接受并验证 所有 无论是多么的消极,不舒服或令人不安,真实的感觉都可以真正帮助我们处理这些感觉。 给他们起个名字,不要责备自己感到难过,而要坐下来的想法是我们不是在“浪费”,而只是感到难过的情绪可以帮助我们 认真对待他们 并开始相信他们不会永远持续下去。  允许和支持儿童 表达感情 可以帮助他们处理这些问题并增强适应力。

如果您在情感上遇到困难,与治疗师交谈或参加小组活动会有所帮助。 找 免费或低成本的精神卫生资源 或致电洛杉矶县2-1-1。

庆祝原住民日

庆祝原住民日

庆祝原住民日原住民日(虽然不是联邦假日)被美国许多城市和州(包括洛杉矶市、洛杉矶县和加利福尼亚州)定为 XNUMX 月的第二个星期一。 那天...

庆祝菲律宾裔美国人历史月

庆祝菲律宾裔美国人历史月

庆祝菲裔美国历史月 每年,美国都会在 XNUMX 月份承认菲裔美国历史。 作为该国第二大亚裔美国人群体和加利福尼亚州第三大族裔群体,菲律宾裔美国人...

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键

对于这位新妈妈来说,导乐是快乐分娩的关键 当 Terika Hameth 去年发现自己怀孕时,她最初的喜悦很快就被焦虑淹没了。 “我想,'如果我死了怎么办?'”她说。 她的恐惧没有错。 洛杉矶县的黑人妇女...

培养双语的孩子等于双倍的收益

培养双语的孩子等于双倍的收益

培养双语、双语的孩子等于双倍收益 当我第一次听到我的孩子们喋喋不休地讲西班牙语时,我的下巴都掉下来了。 所有这些用西班牙语阅读的内容最终得到了回报吗? 答案是:是的。 (在多拉的帮助下。)在我们的房子里,我们......

黑色母乳喂养周是25月31日至XNUMX日!

黑色母乳喂养周是25月31日至XNUMX日!

黑色母乳喂养周是 25 月 31 日至 60 日! 在母乳喂养方面,种族平等是一个问题。 根据疾病控制中心的数据,与 75% 的白人母亲相比,只有不到 XNUMX% 的黑人母亲曾经进行过母乳喂养。 母乳喂养可增强免疫力,是...

八月是免疫宣传月

八月是免疫宣传月

1,000月是免疫宣传月由于过去三代人进行了免疫接种,许多严重疾病现在已成为过去。 但是最近爆发的麻疹-全国感染了XNUMX多人-引发了讨论和立法...

翻译