饮食健康,强壮成长:胡萝卜通心粉

无需在食物中隐藏蔬菜。 相反,尝试与孩子们谈论如何掺入蔬菜使菜肴健康美味。

添加到此面食中的胡萝卜使它变得更爽快……而且味道鲜美!

材料:

2汤匙橄榄油

1中号洋葱切丁

3根胡萝卜,切成丁

2瓣大蒜,切碎

1罐(15盎司)番茄酱

2汤匙番茄酱

1(28盎司)可以压碎番茄

2茶匙。 牛至

2茶匙 罗勒

½茶匙粗盐

½茶匙黑胡椒粉

1包通心粉

-

在大锅中用中火加热橄榄油,然后将洋葱,胡萝卜和大蒜炒至变软。

加入番茄酱,番茄酱和西红柿碎。

加入牛至,罗勒,盐和胡椒粉。 炖20分钟。

酱汁煮沸时,根据包装说明将意大利面煮沸。 沥干意大利面-不要冲洗。

将通心粉和酱一起拌匀即可食用!






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