前五个洛杉矶:培养心理健康的五种方法

一月是精神健康月。 既有精神 疾病 和心理 健康 受到儿童在生命早期获得的护理质量的影响。 培养孩子的自尊,自信和健康的目的感对于他们的发展和长期幸福很重要。 这是从一开始就培养健康的一些技巧:

出席。 您对孩子需求的关注-开始,喂养,保持,改变和安慰-帮助他们感到通缉和安全。 适应孩子的需求是建立联系过程的一部分,可以帮助他们感到依恋并确保以后的关系。 “存在”既是身体上的又是情感上的概念。 请记住,小时候通过说话,阅读和唱歌来吸引孩子可以为将来健康的自尊心打下基础。

始终如一。 当孩子与父母早日保持一致时,他们会感到安全,并能够探索,学习和发展与他人的健康关系。 从行为的期望和后果,到熟悉的进餐和就寝时间,结构和可预测性有助于孩子养成归属感和掌握能力。

反应灵敏。 回答孩子的问题,给予鼓励,让他们知道您欣赏他们的特殊品质,有助于他们感到被重视。 他们向您寻求有关自我感觉的指导。 当您以积极的方式思考时,它有助于建立自信。

善待。 虽然善良是我们想灌输给孩子的一种美德,但我们常常会发现我们对自己并不善良。 为了帮助孩子发展心理健康,重要的是认识到甚至庆祝我们作为父母所做的努力。 您正在努力通过哪些方式来培养孩子的健康? 做什么 美味 喜欢自己吗? 肯定自己的良好品质是对自己友善的一种方式,可以使您和您的孩子受益。

有意识。 您的孩子就像一块海绵,吸收了您养育孩子的所有照顾,思想和时间。 您是他或她的第一任老师,也是人生中最重要的榜样。 意识到自己的成长经历并意识到您现在作为父母的选择可以改善您的心理健康,并积极影响您选择与孩子互动的方式。

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