不烤全谷物耐嚼酒吧

有趣的零食特别令人满足，与朋友和邻居分享使其更有趣。 对于这个多人聚会的菜，每个人都可以有所贡献-每个人都可以做到！

不烤全谷物耐嚼酒吧
这是为人群准备的食谱！ 每个客人都可以为这些美味的酒吧带来一种食材，里面装满了全谷物和高蛋白种子和坚果。 它们对于3岁及3岁以上的孩子特别有趣，因为某些成分可能会对XNUMX岁以下的孩子造成窒息的危险。让孩子用干净的双手帮助测量，混合和压制混合物。

成分

• 4 TB（1/2棍）黄油，人造黄油或椰子油
• 3杯膨化谷物（任何类型）
• 2杯燕麦（任何类型）
• 总计1杯-种子，坚果和耐嚼的干果（如葡萄干，切碎的枣，小红莓，樱桃等）的任意组合。
• ½杯（包装的）浅红糖
• 半杯蜂蜜
• 1勺盐
• 1/2杯奶油花生或杏仁黄油
• 可选：1杯巧克力片

1. 在13“ x9”烤盘上涂黄油。
2. 在一个大碗中混合谷物，燕麦和干果，坚果和/或种子。
3. 将黄油在微波炉中的中等碗中融化。 加入红糖，蜂蜜和盐煮30秒钟，取出并搅拌，再煮30秒钟。 从微波炉中取出，加入坚果黄油和香草。
4. 将混合物倒入干成分中并充分搅拌。冷却几分钟，然后使用巧克力搅拌。
5. 涂黄油，然后将混合物压入准备好的盘子中。 切成条之前，请至少冷却1小时。 室温下保存在密闭容器中。