甜食食谱
有时您只需要美味可口的甜点。 现在您可以吃几种，不仅美味而且健康。 这是为孩子们制作的甜点，它们快速，容易，没有添加糖或精制糖，无麸质，素食主义者，而且最重要的是，真正为家庭中的每个人美味！
奶油巧克力甜点
这种零食的甜味来自枣，它是铁，钙，镁和维生素B6的重要来源。
你需要：
1罐椰奶（全脂）
46个进站日期（与您的孩子一起算出来）
2 TB可可
- 将椰子奶冷藏几个小时或过夜。
- 小心地将椰子奶中的液体倒入碗中，在罐中留下固态椰子奶油。
- 将每个日期切成八段，放入食物处理器或搅拌机中。
- 将2 TB椰奶加入枣子中，搅拌均匀。 如果需要，添加更多椰奶并再次混合直至均匀。
- 从罐中加入可可和椰子奶油。 脉动或混合，再加入一点椰奶并混合至乳脂状。
甜苹果肉桂蜜饯
几分钟即可准备好这种温暖的甜点。
你需要：
3苹果
2 TB水
盐（可选）
肉桂（可选）
- 将苹果去核并切成六片或更多片（无需去皮）。
- 将苹果放在锅中加水。 加入少许盐和肉桂调味。
- 用小火煮直到苹果变软。
- 服务冷或热。 牛奶或一点酸奶飞溅是一个不错的补充。
1，2，3香蕉椰子蛋ust
这种烤的蛋ust用尽了成熟的香蕉-还可以做成美味的早餐！
你需要：
3颗鸡蛋
2个成熟的香蕉，切成小块
1罐椰奶（任何类型）
- 烤箱预热至350度。
- 将鸡蛋，香蕉片和椰奶放入搅拌机中，搅拌均匀。
- 将A放入大锅中的一个大（6杯）烤盘（或1个XNUMX杯盘）中。 将蛋ust倒入盘中。
- 将1英寸的热水倒入烤盘周围的锅中。
- 烘烤45–60分钟。
- 冷藏前，先将蛋奶冻放在水浴中冷却。
