母乳喂养五大神话

关于母乳喂养的误解很常见，即使在父母中也是如此！ 这是关于哺乳期妈妈可以吃和喝什么的五个最大的神话。 真相-由The Pump Station的分享 BSN RN，国际董事会认证的泌乳顾问Allison Mahurin可能会让您感到惊讶！

• 误解1：母乳喂养时不能喝咖啡因。 确实有少量咖啡因进入母乳，但适量的咖啡因也可以。 如有疑问，请看一下宝宝是否有烦躁的迹象，并选择像咖啡这样的饮料，其咖啡因通常比咖啡少。
• 误区2：多喝水可以帮助您增加牛奶的摄入量。 强迫自己多喝水不会增加牛奶供应。 只需喝水止渴，并确保在进入护理课程之前就可以喝水。
• 误区三：您应该避免让自己感到生气的食物-它们也会使宝宝感到生气！ 肠内菌群对未消化食物的反应会在肠内产生气体。 这种未消化的食物无法进入母乳中，从而在婴儿的肠内产生气体。
• 误解4：您需要喝牛奶才能制成牛奶。 如果那是真的，那么牛就会陷入困境。
• 误区5：喝黑啤酒将有助于增加牛奶供应。 只是没有证据支持这一点。 实际上，饮酒过多会降低您的催乳素水平。 这是一种激素，可以帮助您制造一定量的牛奶。 根据 疾病预防控制中心，不饮酒对母乳喂养的妈妈最安全。

为了支持母乳喂养，最佳的饮食是丰富多彩，健康的饮食。 选择您喜欢的食物，然后 好胃口!

Allison Mahurin，RN，BSN，IBCLC，BA 是一位国际董事会认证的哺乳期顾问，他热衷于结识正在母乳喂养过程中的家庭，以提供循证支持。 她拥有护理学理学学士学位，并通过圣地亚哥加州大学完成了她的IBCLC认证。 她教泵站的 产前婴儿护理101及 母乳喂养概论 类。 她坚信拥抱所有家庭的价值，无论其构成如何，并认为母乳喂养的成功取决于每个家庭的特定需求。 在成为IBCLC之前，Allison在OR中担任护士。 她有两个漂亮的女儿，两个都用母乳喂养。 她还拥有英语文学学位，该学位目前是她追求其他兴趣（阅读）的日常必需品。

泵站与养育

Pump Station＆Nurtury由Corky Harvey，RN，MS，IBBCC成立于30年前，它提供泌乳支持项目，专家 哺乳顾问，新的家长支持小组，以及 类 在圣莫尼卡和好莱坞的两个洛杉矶分店。 泵站最近也已扩展，可提供产后导尿服务。