有特殊需要的儿童瑜伽

从很小的时候开始,瑜伽就可以增强孩子的自信心,并增强注意力,柔韧性和力量。 练习瑜伽可以为所有儿童带来好处,包括身体,情感,学习和其他残疾的儿童。

瑜伽可以帮助孩子体验个人成就感,与他人建立联系并学习可以帮助他们在感到压力时使自己平静的技能。 对于有特殊需要的孩子,可以调整瑜伽的呼吸和姿势以配合个人能力,从而为身心带来最大的好处。 以下是各种能力的孩子可以从瑜伽中受益的方法:

  • 通过呼吸发展自我意识和自我安慰。 进行有意识的呼吸(呼吸)练习可以帮助孩子释放紧张感,理智头脑和保持镇定。 五岁以下儿童缓慢吸气,然后释放五岁以下的呼吸,这是儿童可以使用的工具,可以帮助他们控制情绪。
  • 发展灵活性,力量和协调能力。 瑜伽的伸展运动和姿势可以解决肌肉僵硬和紧张的问题,从而帮助孩子增强柔韧性。 它还可以帮助儿童提高对自己的身体和他们在世界上所占据空间的认识。 练习瑜伽时,与儿童相处,帮助他们成长和感到成就感。
  • 发展感官重点。 瑜伽使用许多感官,因此可以帮助孩子进行感官处理。 它可以包括缓慢的(或不运动),平静的音乐,光滑的垫子和昏暗的灯光,所有这些都可以帮助孩子意识到自己的感觉和动作,并集中精力引导他们的精力。 感官体验可以帮助孩子们放松身心,集中注意力。
  • 与他人建立联系。 尽管瑜伽是一种个人练习,可以适应任何水平的能力或技能,但它也是与他人建立联系的一种方式。 在小组环境中练习瑜伽可以帮助孩子与他人和周围环境建立联系,这可以帮助他们减少孤独感。
  • 发展信心。 通过重复练习瑜伽,可以帮助孩子建立技能,并认可他们的成就。 持续,温和的练习可以帮助孩子建立对自己的努力和能力的信心。

要了解有关针对有特殊需要的孩子的瑜伽课的更多信息,请致电当地的家庭友好瑜伽工作室。 要么, 今天在家尝试一些有趣的姿势!

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