感恩不花一分钱,但这可能是我们可以为家人做的最好的事情之一。

研究表明,表达感激之情可以减轻压力,改善情绪,人际关系和身体健康。 每天花一点时间专注于我们所欣赏的事物,可以极大地改善我们的生活并改善我们的家庭。

怎么样? 根据加州大学戴维斯分校,加州大学伯克利分校,加州大学洛杉矶分校和其他大学的研究,发现每天感恩的理由使压力激素降低20%或更多,自然增加大脑化学物质,使我们感到更快乐,甚至可以减少衰老对大脑的影响。大脑。 研究发现,每天进行感恩活动会降低血压,提高对疾病的免疫力,增强心脏健康并改善睡眠。 根据研究,将感恩融入日常生活也可以减少焦虑和沮丧,并可以使人们感到更加乐观。

感激之情为我们的生活提供了视角,从欣赏我们所需要的东西到理解困难不会永远持续下去-并知道在我们需要帮助的时候就会有帮助。 感恩所带来的良好感觉可以帮助我们与他人建立家庭网络,帮助我们的孩子发展社交和情感技能,并帮助我们更多地了解父母和孩子的成长。 当然,所有这些都可以帮助我们的家庭结实。

为庆祝感恩能做的事,First 5 LA于今年延长感恩节,从5年50月1日开始,First 2017 LA的“在节日期间表达谢意的50种方式”,我们每天都会提供更多的感恩之意您一家人的寿命为XNUMX天,您可以随时开始。 关键是要养成发现美好事物的习惯,您现在就可以花一点时间思考一下您一生中欣赏的一件事。

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